Finde den Zugang, Dich mit Deinen Gedanken und Deinem Körper auszusöhnen.

Wie oft kommst Du total erschöpft aus der Arbeit nach Hause? Hast keine Lust mehr zu Aktivitäten, nur noch auf die Couch?
Wie oft suchen Dich kritische Gedanken heim? "Ich bin nicht gut genug." - "Mir gelingt nichts." "Ich bin mit meinem Körper unzufrieden." "Ich mag ... nicht an mir." "Wenn ich doch nur ..." "Könnte ich doch nur ..." "Die anderen sind alle perfekt." "Der/die führt das Leben, das ich mir ersehne." 

Kommt Dir dabei irgendetwas bekannt vor? - Vielleicht hast Du Diäten gemacht, Dich kasteit und am Ende war alles wieder beim Alten? Oder hast Du mit Sport angefangen und nach einiger Zeit frustriert aufgegeben? Du wolltest Dinge in Deinem Leben verändern und warst nach wenigen Wochen wieder im alten Rhythmus? Vermutlich hast Du Dich angestrengt und Dein Bestes gegeben, nur um dann festzustellen, dass es anderen scheinbar viel leichter fällt.

Die meisten dieser Programme kämpfen gegen etwas. Etwas nicht zu tun, statt etwas anders zu tun. Es geht darum "Gewicht zu verlieren", "sich gegen seinen inneren Schweinehund zu stellen" oder "Dinge loszulassen". Dabei liegt es nicht in der menschlichen Natur, gerne etwas zu verlieren, das man einmal erreicht hat - selbst wenn es scheinbar jetzt von uns ungewünscht ist.

Um eine Veränderung herbeizuführen, ist es zuerst wichtig zu erkennen, was hinter dem bisherigen Zustand, Verhalten und Denken liegt, denn dies wirkt auch in alle anderen Lebensbereiche. 
Dann gilt es, sich mit dem Ist auszusöhnen. Das klingt vielleicht etwas seltsam, doch es hilft. Schließlich hat das, wie und was Du heute bist, auf eine Dir noch nicht bewusste Art eine (Schutz-) Funktion ausgeübt. Und da macht es wenig Sinn, das, was Dich bisher schützte, zu bekämpfen. Es geht darum, es dankend anzuerkennen, zu verstehen, wofür es einmal in Dein Leben gekommen ist. Von dort kannst Du dann den Weg wählen, der es Deiner Schutzkraft ermöglicht, das Überholte nun frei zu geben und Dich wirkungsvoll auf Deinem neuen Weg zu begleiten.

Macht das für Dich Sinn? Dann bist Du hier richtig.


Mensch, was du liebst,
in das wirst du verwandelt werden.
- Angelus Silesius -

Du veränderst Dich beständig ganz nach Deinem Willen. 

Doch ist Dir das, was Du willst, immer klar? Und ist das, worum Deine Gedanken den Großteil des Tages kreisen, das was Dich erfreut oder das wovon Du weg willst oder wovor Du Dich fürchtest?

Das Gesetz der Resonanz besagt, dass Du das anziehst, worauf Du Deine Aufmerksamkeit lenkst. Energie folgt immer der Aufmerksamkeit!

Und deshalb ist es so wichtig, dass Dir zuerst bewusst wird, worauf Du Deine (unbewusste) Aufmerksamkeit in Wirklichkeit, in der Mehrzahl Deiner täglichen Gedanken lenkst. Dann wirst Du lernen, anders damit umzugehen und neue Ergebnisse erzielen.

Was ist Mind and Body Restart genau?

Mind and Body Restart ist ein 12 Wochen Trainings-Programm für Deinen Geist und Deinen Körper.
Es ist ein Programm, bei dem Du zuerst Dich, Deine Sehnsüchte und Deine Saboteure kennen lernst.
Innerhalb dieser 12 Wochen lernst Du neue Denk- und Verhaltensmuster, die Dich in Deinem Alltag leichter und wirkungsvoller agieren lassen.
Du verinnerlichst aus innerem Antrieb heraus auch bestimmte Ernährungsgewohnheiten, die natürlich in Deinen Tag passen.
Du weißt nicht nur, was Dir gut tut und was nicht, Du spürst es und verinnerlichst es.
Du lernst, wie Dein Körper zugleich Dein wunderbarstes Feedback-Instrument ist und Du lernst zu verstehen, was er Dir sagt.
Du baust einige Routinen in Deinen Tagesablauf ein, die Dir helfen, die neuen Muster leicht beizubehalten.
In den 12 Wochen wirst Du temporär bestimmte Dinge weglassen, ohne sie Dir dauerhaft zu versagen.


Was es nicht ist:

- Es ist keine Diät!

- Es ist keine Zauberei!

- Es ist nichts Einmaliges!




Wie läuft das Mind and Body Restart Programm ab?

Woche 0

Einstimmung und Entlastungstage
Für den Geist:
Was willst Du erreichen? Wie sollte es sein, wenn es sich gut anfühlt?
Wie kannst Du Dir den für Dich passenden Tagesplan schaffen?
Für den Körper:
Wir beginnen mit zwei Entlastungstagen und geben dabei dem Darm die Gelegenheit, sich zu Entleeren.
Ideal ist es, wenn Du an diesen Tagen keine schweren und fetthaltigen Speisen mehr zu Dir nimmst. Wir geben Dir die passenden Tipps an die Hand. 

Woche 1+2

Bewusstwerdung und Reinigung
Für den Geist:
Wichtig ist im ersten Schritt, für Dich zu erkennen, was Dich antreibt. Ist es ein Zustand von dem Du weg willst oder ist da etwas, wo es dich hinzieht? In der Verhaltens-Psychologie spricht man von einer "Von-Weg-Motivation" und einer "Hin-zu-Motivation".
Wie tickst Du? Was sind Deine bevorzugten / dominanten Verhaltensmuster?

Für den Körper:
Für den Darm gibt es unterstützend eine Darmreinigung. Dafür trinkst Du über 14 Tage jeden Morgen auf nüchternen Magen etwa 0,3 Liter Wasser in dem Hajoona h-SUN+ clean I Pulver eingerührt ist.
Für Körper und Geist:
Du lernst einige Übungen aus Yoga, Tai Chi, Qi Gong, die Dich durch die folgenden Wochen begleiten. Es sind Meditationen in der Bewegung.

Woche 3+4

Neuausrichtung und Einstellung
Für den Geist:
Nach dem Bewusst-werden erfolgt Deine Neuausrichtung. Du gibst Dir Dein Ziel vor.Wir erarbeiten gemeinsam Deine Dich unterstützenden Affirmationen. Du beginnst eine für Dich unterstützende Einstellung zu Deinem Leben zu verinnerlichen. Du bekommst ein paar Trancen mit spezieller binauraler Musik, die Dich unterstützen emotionale Widerstände aufzulösen und leichter Ruhe in Deine Gedankenströme zu bekommen. Das fördert auch Deine Schlafqualität.

Für den Körper:
Für den Darm ist es jetzt wichtig wieder eine gesunde Darmflora aufzubauen. Dazu trinkst Du über 14 Tage jeden Morgen auf nüchternen Magen einen kleinen Becher 20 ml Hajoona h-SUN+  clean II mit 31 ausgewählten probiotischen Bakterienstämmen. Das schmeckt viel besser als es sich vielleicht anhört. 
Für Körper und Geist:
Du vertiefst die Übungen aus Yoga, Tai Chi, Qi Gong, die Dich durch die folgenden Wochen begleiten. Du lernst weitere Übungen kennen, die Du auch am Arbeitsplatz einbauen kannst und die Dir helfen Deine Energie aufrecht zu halten. 

Woche 5+6

Die neuen Muster verinnerlichen

Für den Geist:
Deine Affirmationen helfen Dir, Dich mit Deinen neuen Mustern vertraut zu machen und sie anzunehmen. Es wird für Dich immer mehr zu Deiner neuen Gewohnheit und Du spürst, wie gut es sich für Dich anfühlt. Es fällt Dir auch leichter in einen gesunden Schlaf zu finden.

Für den Körper:
Dein Darm ist jetzt wieder rekultiviert und kann Dich bestens unterstützen. Damit ihm dies auch lange wieder gelingt, bringen wir noch etwas mehr Abwechslung in Deinen Speiseplan. 
Für Körper und Geist:
Die Übungen aus Yoga, Tai Chi, Qi Gong werden für Dich zur Routine, die Du fest in Deinen Tagesablauf integriert hast. Du hast jetzt eine abwechslungsreiche Palette an Übungen, mit denen Du variieren kannst.

Woche 7+8

Den Wendepunkt feiern, Unnützes verabschieden

Für den Geist:
Du hast die Halbzeit im Mind and Body Restart Programm erreicht. Du erkennst für Dich immer mehr, von welchen Gedanken Du Dich befreien willst. Wir machen gemeinsam einige Mental-Übungen mit denen Du selbst Deine neuen und für Dich erstrebenswerten Gedanken dauerhaft schaffen kannst. 

Für den Körper:
Dein Körper lernt wieder Dir zu signalisieren, was ihm gut tut. Mit Deinen neuen mentalen Kräften fällt es Dir zunehmend leichter, das für Dich richtige zu tun.
Für Körper und Geist:
Deine Übungen aus Yoga, Tai Chi, Qi Gong bringen Dich in Balance. Ein paar weitere Übungen helfen Dir, besser mit Stress klar zu kommen und das dabei entstandene Adrenalin in Deinem Körper abzubauen.

Woche 9+10

Den Trainingsfluss genießen, neue Leichtigkeit spüren

Für den Geist:
So allmächlich fühlen sich die neuen Gedankenmuster vertraut und gut an. Du merkst immer mehr, wie sich eine Leichtigkeit in Dir ausbreitet und schwere, trübe Gedanken immer weniger Chancen haben, sich festzusetzen.

Für den Körper:
Dein Körper freut sich, dass er die alten Giftstoffe mehr und mehr abgeben darf. Wohlbefinden wird immer mehr ein fester Bestandteil Deines Tages. Auch die Schlafphasen beginnen ihren gesunden Rhythmus wiederzufinden.
Für Körper und Geist:
Du möchtest Deine Übungen aus Yoga, Tai Chi, Qi Gong nicht mehr missen. Stress kann Dir immer weniger anhaben, seit Du gelernt hast, Deine Einstellung dazu positiv auszurichten und es selbst bestimmst.

Woche 11+12

Sich auf die Zukunft freuen, Commitments mit sich eingehen

Für den Geist:
Jetzt zum Endspurt bereitest Du Dich noch einmal bewusst auf Deine Zukunft vor. Du bekennst Dich zu einer für Dich förderlichen Lebensweise. Deine Commitments für die kommenden 12 Monate formulierst Du selbst. Wir unterstützen Dich, dass Du möglichst kraftvolle und vor allem positive Formulierungen wählst. Du erstellst Dir auch ein Vision-Board, mit dem Du Deinen Wünschen eine klare Gestalt gibst.

Für den Körper:
Dein Körper kann es kaum erwarten, dass es ihm jetzt von Tag zu Tag noch besser gehen darf. Du hast schon ein Gefühl dafür entwickelt, wie Du weiterhin gut für ihn sorgen willst und wie es Dir mit Deinem neuen Körpergefühl gut gehen darf.
Für Körper und Geist:
Ob Yoga, Tai Chi, Qi Gong Du wirst nun selbst entscheiden, was in Deinem Leben weiterhin Platz haben darf, wovon Du vielleicht sogar noch mehr erfahren möchtest. Du hast eine Reise begonnen, die für Dich noch viele tolle Erkenntnisse und Erlebnisse bereithält - doch nur, wenn Du Dir treu bleibst.

Mind and Body Restart - Der Online-Kurs


Mit dem Online-Kurs kannst Du jederzeit starten, wenn es für Dich passt.

Du erhältst neben einem detaillierten Workbook den Zugang zu einer Mediathek mit Videos für jede Woche sowie zahlreichen Sound- und Videodateien mit Übungen, Meditationen und weiteren Erklärungen und Tipps.

Du bekommst die Lektionen einzeln im Wochenrhythmus freigeschalten. Während des Kurses kannst Du auch Fragen an unsere Coaches richten und bekommst Deine ganz persönliche Antwort. Zudem stehen Dir alle Lektionen und Unterlagen auch nach Abschluss unbegrenzt zur Verfügung.
Der Online-Kurs ist ideal für Dich, wenn Du Dich nicht an bestimmte Termine binden willst und genügend Disziplin aufbringst die 12 Wochen alleine durchzuziehen.

Solltest Du den Kurs mit Deiner Partnerin / Deinem Partner oder mit Freunden zusammen machen wollen, dann gib einfach bei der Bestellung die Anzahl und die Namen an. Du bekommst dann die entsprechende Anzahl an Workbooks und wir registrieren alle als Kunde im Hajoona Online-Shop. Dein Zugangslink ist bei uns dann als "Shared Link" registriert, so dass Du ihn weitergeben kannst und er mehrfach genutzt werden kann.

WICHTIG: Für diesen Online-Kurs wirst Du von uns als Kunde im Online-Shop von Hajoona registriert und kannst die Produkte direkt dort beziehen. Das geht unkompliziert und zuverlässig. Rechne bitte mit 10 Tagen Vorlauf ab Deiner Anmeldung bei uns bis zum Wareneingang bei Dir. Den Kurs hast Du natürlich mit Zahlungsbestätigung sofort freigeschaltet.

Der Online-Kurs ist voraussichtlich ab Herbst 2020 verfügbar.

Hier unverbindlich vormerken.
KEINE Bestellung!

Mind and Body Restart - Das Online+Live-Seminar


Diesen Kurs bieten wir nur einmal im Jahr an.

Es ist eine Kombination aus Präsenz-Seminar-Tagen und der Online-Begleitung mit wöchentlichen Live-Sessions.

Der Einstieg mit Woche 0 findet als Drei-Tages-Seminar statt. Beginn ist Donnerstagnachmittag (17 Uhr), Ende Sonntagnachmittag (gegen 16 Uhr). Das ist für Dich ideal, da Du den Einstieg mit fachlicher Begleitung und in der Gemeinschaft machst. Alle Kursteilnehmer*innen lernen sich so direkt kennen. Hier bekommt ihr Euer persönliches Mind and Body Workbook. In dem sind die Wochenpläne detailliert aufgeführt und beschrieben. Hier könnt ihr Eure persönlichen Notizen machen, zu Euren Gedanken, Euren Herausforderungen, Euren kleinen Rückschlägen (ja, auch das kann mal vorkommen - doch nicht entmutigen lassen!) und natürlich zu Euren Erfolgen.


In den folgenden wöchentlichen Online-Sessions führen wir auf die kommende Woche hin und reflektieren die vergangene. Interaktion ist gewünscht, denn im lebendigen Austausch lernen alle voneinander. Wer nicht live dabei sein konnte, findet die Aufzeichnung am Folgetag in seiner Mediathek.

In dieser findest Du außerdem begleitend über die 12 Wochen zahlreiche Sound- und Videodateien mit Übungen, Meditationen und Erklärungen.


Für den Abschluss bieten wir ein Wochenende zum gemeinsamen Feiern der Ergebnisse an. Get together Freitagabend ab 18 Uhr - Ende Sonntagnachmittag gegen 16 Uhr.


Merke Dich jetzt unverbindlich für das nächste Mind and Body Restart Online+Live Seminar vor.


So bekommst schon wichtige Vorab-Informationen, kannst bequem Deine Terminplanung darauf einrichten und Dich mit Vorfreude auf ein tolles Erlebnis einstimmen. 


Deine Mobilnummer brauchen wir nur, damit wir Dich auch wirklich erreichen, wenn es soweit ist und mit Dir Deine Erwartungen abstimmen können. 

Für das nächste Seminar vormerken.
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Anmerkung:

Wir sind keine Freunde von Diätmitteln oder Nahrungsergänzungspräparaten. Wir zeigen Dir, wie Du in Deinem Alltag eine ausgewogene Ernährung hin bekommst, ganz natürlich und auch noch etwas zum Naschen Platz findet. Doch wir wissen auch, dass es in stressigen Phasen oder bei häufig beruflich bedingten Reisen nicht immer ganz einfach ist, seine notwendige Vitamin- und Mineralstoffdosis unterzubekommen ohne sich ein Sammelsurium an Pillen und Tabletten einzuwerfen. Deshalb nutzen wir hier die Produkte des deutschen Herstellers Hajoona, weil sie einfach und natürlich im Alltag zu integrieren sind. Ein spezieller Kaffee und Saft passen in jeden Tag und geben Dir genau die richtige Tagesration.
Für den Einstieg nutzen wir die Hajoona h-SUN+ clean I + II Darmkur, da auch sie einfach anwendbar, gut verträglich und höchst wirkungsvoll ist. Hajoona arbeitet mit der Uni Heidelberg zusammen und alle Produkte werden in Deutschland hergestellt und von unabhängigen deutschen Lebensmittelinstituten überwacht. Die Produkte passen in einen veganen Ernährungsplan und sind - für Sportler wichtig - in der Kölner Liste geführt.


Für den Online-Kurs wirst Du von uns als Kunde im Online-Shop von Hajoona registriert und kannst die Produkte direkt dort beziehen. Das geht unkompliziert und zuverlässig. Rechne bitte mit 10 Tagen Vorlauf ab Deiner Anmeldung bei uns bis zum Wareneingang bei Dir. Den Kurs bekommst Du natürlich mit Zahlungsbestätigung sofort freigeschaltet.

Die Teilnehmer am Online+Live-Seminar bekommen Ihre Produkte für die 12 Wochen direkt von uns zu Beginn des Präsenzseminars überreicht.


Die Hajoona Produkte für das 12 Wochen Mind and Body Restart Programm im Einzelnen:

1x Hajoona h-SUN+ Darmkur mit Hajoona h-SUN+ clean I Pulver mit Vitamin B2
      und Hajoona h-SUN+ clean II mit 31 probiotischen Bakterienstämmen

3x Packung Hajoona h-SUN+ Grüner Kaffee mit Ling Zhi, Maitake, Acai und Acerola
3x Flasche Hajoona h-ONE+ Saft mit Aronja, Granatapfel, Kräuterextrakten und Meeresmineralien
1x Restart-Broschüre "Bereit für Veränderung"